Coaching, lessen en workshops
​Baby Steps
Een 8 weken durend postpartum herstelprogramma dat is ontworpen als de eerste veilige stap richting fitness en zelfzorg. Baby Steps combineert persoonlijke bewegingslessen met wekelijkse live webinars en biedt een geweldige manier voor nieuwe moeders om te ontmoeten. De focus van de bewegingslessen ligt op kernherstel en functionele beweging. Tijdens de door experts geleide seminars behandelen we onderwerpen zoals herstel van de bekkenbodem, voedingsbehoeften van borstvoeding, hormonale veranderingen na de bevalling of het overwinnen van nieuwe uitdagingen in partnerschap. Zet de eerste stap om je sterker, zelfverzekerder en ondersteund te voelen in je postpartumreis.
pilates and yoga
Ik geef les in creatieve hatha-flows die uitdagen en belonen door het perfectioneren van mooie vormen.
Ik geniet er ook van om de ziel te voeden met herstellende yoga en begeleide meditaties.
Momenteel ben ik erg gepassioneerd over het ontwikkelen van mijn eigen stijl als barre-leraar. Barre is een combinatie van pilates, ballet en yoga en het is een efficiënte manier om een ​​slank, sterk en mooi getraind lichaam te krijgen.
​
Dancehall
Ik geef makkelijk te volgen cardio-dans lessen die je hartslag laten pompen, je heupen laten bewegen en je vrouwelijke energie laten stromen! Een mix van bewegingen uit dancehall en afrobeats gegarandeerd dat je doorweekt raakt van het zweet en met een grote glimlach op je gezicht.